Ayer entreno al atardecer evitando el calor sahariano que arrasa nuestro pais, el entrenamiento constaba de 35 minutos de carrera, 10 cuestas de 400 metros de nivell medio terminando con 45 minutos de carrera. En las cuestas sólo pude realizar 5 de ellas al anochecer y no poder ver donde ponia el pie en el Monte de los Cerros (no lleve mi frontal pensando que me daría tiempo en realizarlas antes de que anocheciera: 21:21) en los 45 minutos me encontre muy comodo corriendo por el paseo del rios henares.
Estos son los datos de Polar RS400 CX:
Datos Valor Unidad
Duración 1:44:05
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 1482 kcal
Número de latidos 14375 latidos
Recuperación -38 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 100 ppm
Frecuencia cardíaca media 138 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 164 ppm
Desviación estándar 10,0 ppm
Mínimo Ritmo 50:00 min/km
Promedio Ritmo 6:07 min/km
Máximo Ritmo 2:29 min/km
Distancia 16,6 km
Altitud mínima 470 m
Altitud media 501 m
Altitud máxima 550 m
Subida 240 m
Bajada 267 m
% de pendiente -0,1 %
V.A.M. 138 m/h
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