¿Por qué corremos?
el atletismo o correr ha sido la forma de realizar ejercicio y de mantenerse en forma desde los incios del ser humano, sabemos que todo deporte tiene como base correr. Algunos corren para estar en forma, otros por sentirse bien con su cuerpo al verse en el espejo y quedamos aquellos que corremos por conseguir un objetivo, buscar nuestra superación.
¿por qué lo corredores nos planteamos objetivos sabiendo que nos va a costar sufrir? podemos estar tranquilamente disfrutando de la cama por las mañanas o realizar cualquier actividad que sea mas cómoda y sin esfuerzo...
Hoy el entreno consistía en 03:20 minutos de carrera comoda y como es costumbre en mi, madrugón y corriendo desde las 07:25 de la mañana, con mi Camelbak (1,5 litros de agua). Buenas sensaciones y a mitad de la carrera un gel para evitar la pájara (salí a correr en ayunas).
Estos son los datos del Polar RS 800 CX:
Datos Valor Unidad
Duración 3:26:45
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 2733 kcal
Número de latidos 27302 latidos
Recuperación -25 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 82 ppm
Frecuencia cardíaca media 132 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 156 ppm
Desviación estándar 9,4 ppm
Mínimo Ritmo 31:34 min/km
Promedio Ritmo 6:23 min/km
Máximo Ritmo 4:22 min/km
Distancia 32,0 km
Altitud mínima 478 m
Altitud media 525 m
Altitud máxima 603 m
Subida 310 m
Bajada 327 m
Pendientes 3
V.A.M. 90 m/h
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