Increible canción de los Dire Straits para reflexionar lo que somos, de donde venimos y el valor de la vida: Vive y deja Vivir...
Fin de semana en el pueblo aprovechando el momento para correr por el camino del Canal de Castilla desde Herrera de Pisuerga hasta Nogales de Pisuerga, con buenas sensaciones y disfrutando de mi tierra con un tiempo de 02:00 horas a un paso por Km inferior de 05:40 minuto.
Datos del Polar RS 800 SC:
Duración 2:07:05
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 1543 kcal
Número de latidos 15466 latidos
Recuperación -19 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 100 ppm
Frecuencia cardíaca media 132 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 151 ppm
Desviación estándar 5,9 ppm
Mínimo Ritmo 33:20 min/km
Promedio Ritmo 6:31 min/km
Máximo Ritmo 4:48 min/km
Distancia 17,9 km
Altitud mínima 547 m
Altitud media 577 m
Altitud máxima 653 m
Subida 120 m
Bajada 150 m
% de pendiente -0,1 %
V.A.M. 61 m/h
Ayer domingo despues de pasar la mañana en el pueblo y volver de viaje a Alcalá de Henares, al llegar me puse las zapatillas y salí a realizar mi entreno de 02:20 a ritmo de carrera de los 100 Km. Malas sensaciones desde el principio muy cansado teniendo que terminar en 02:00 horas el entreno, se ve que las 3 horas conduciendo y el madrugón me pasó factura; no siemrpe esta uno a tope.
Datos Valor Unidad
Duración 2:00:20
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 1859 kcal
Número de latidos 17460 latidos
Recuperación -13 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 108 ppm
Frecuencia cardíaca media 145 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 156 ppm
Desviación estándar 4,3 ppm
Mínimo Ritmo 20:00 min/km
Promedio Ritmo 5:36 min/km
Máximo Ritmo 4:30 min/km
Distancia 21,4 km
Altitud mínima 795 m
Altitud media 815 m
Altitud máxima 827 m
Subida 25 m
Bajada 40 m
% de pendiente -0,1 %
V.A.M. 12 m/h
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