SEMANA SANTA // VAYA SEMANA...

Cabreado con el tiempo que he tenido que soportar, me ha sido imposible cumplir con mi entrenamiento asignado del martes y miércoles, por estar trabajando 12 horas al día y cuando tengo tiempo para mi entreno, me cae un aguacero en el momento de salir.  La Semana Santa le pase en Herrera de Pisuerga con mis padres, y al disponer de todo el día, cumplí con el entrenamiento del viernes y del sábado.
El viernes carrera contínua con una duración de  1 hora y 40 minutos con una mañana cubierta de nubes (por la tarde tormenta de granizo) pero con una temperatura agradable, disfrutando mucho de los caminos y de su buen estado.
El sábado amaneció cubierto con niebla que dejé atras al salir del pueblo, 3 horas y 40 minutos de carrera a ritmo de los 100 Km en un entorno verdaderamente bello. A las 08:00 de la mañana guiaba mis pasos camino a Cuevas de Amaya (en la foto) por  los montes de San Quirce encontrando a Corzos y algún Zorro por mi camino; es un privilegio lo que la naturaleza regala a la vista con paisajes y colores tan bellos.

Estos són los datos del Viernes:
Datos Valor Unidad
Duración 1:44:15
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 1571 kcal
Número de latidos 14919 latidos
Recuperación -32 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 100 ppm
Frecuencia cardíaca media 143 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 161 ppm
Desviación estándar 7,5 ppm
Mínimo Ritmo 23:04 min/km
Promedio Ritmo 6:07 min/km
Máximo Ritmo 2:53 min/km
Distancia 16,7 km
Altitud mínima 890 m
Altitud media 906 m
Altitud máxima 915 m
Subida 10 m
Bajada 30 m
% de pendiente -0,1 %
V.A.M. 6 m/h

Estos són los datos del Sábado:
Datos Valor Unidad
Duración 3:39:30
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 3062 kcal
Número de latidos 30082 latidos
Recuperación -13 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 88 ppm
Frecuencia cardíaca media 137 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 158 ppm
Desviación estándar 9,8 ppm
Mínimo Ritmo 54:32 min/km
Promedio Ritmo 6:27 min/km
Máximo Ritmo 3:50 min/km
Distancia 33,3 km
Altitud mínima 851 m
Altitud media 910 m
Altitud máxima 985 m
Subida 345 m
Bajada 387 m
Pendientes 3
% de pendiente -0,1 %
V.A.M. 94 m/h