ENTRENO NOCTURNO

Tras una semana laboral completita trabajando el Lunes, Martes, Jueves, Sábado y Domingo a 12 horas diarias; tenía previsto ayer viernes entrenar 3 horas la técnica de natación pero, mi hijo Daniel se levantó con algo de fiebre y decidí dedicarle mi tiempo a él. Durante todo el día tuve "mono" y no pude evitar calzarme las zapatillas y salir a rodar por la noche en el Monte de los Cerros. Bonita noche con una claridad sorprendente, se podía ver el perfíl del recorrido a  larga distancia.

Datos del Polar RS800CX PTE10:
Duración 0:50:30
Velocidad de muestreo 5 s

Gasto de energía 822 kcal
Número de latidos 7638 latidos
Recuperación -4 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 118ppm
Frecuencia cardíaca media 151ppm
Frecuencia cardíaca máxima 173ppm
Desviación estándar 11,8 ppm
Mínimo Ritmo 21:25 min/km
Promedio Ritmo 5:13 min/km
Máximo Ritmo 3:36 min/km
Distancia 9,7 km
Altitud mínima 468 m
Altitud media 546 m
Altitud máxima 622 m
Subida 185 m
Bajada 208 m
% de pendiente -0,2 %
V.A.M. 220 m/h