RUNNING

Vuelta a entrenar la carrera de fondo en mi mítico Monte de los Cerros, cruzando el Monte hasta llegar a la población de Anchuelo y vuelta para completar los 18 km en 1 hora y 31 minutos con tres desniveles importantes. Las sensaciones al principio fuerón de pesadez y falta de costumbre mejorando a medida que pasaban los Kilómetros,termiando muy satisfecho despues de estar una temporada sin entrenar más de 1 hora y 10 minutos. Hoy esquiando en la estación de la Pinilla con un día envidiable y disfrutando a tope de mi familia.

Estos son los datos de mi Polar RS800CS PTE10:
Datos Valor Unidad
Duración 1:31:20
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 1570 kcal
Número de latidos 14762 latidos
Recuperación -66 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 83 ppm
Frecuencia cardíaca media 150 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 171 ppm
Desviación estándar 9,9 ppm
Mínimo Ritmo 24:00 min/km
Promedio Ritmo 5:33 min/km
Máximo Ritmo 3:58 min/km
Distancia 17,7 km
Altitud mínima 465 m
Altitud media 572 m
Altitud máxima 625 m
Subida 270 m
Bajada 281 m
% de pendiente -0,1 %
V.A.M. 165 m/h