SUBIDAS

Despues de mi sesión de Spinning habitual a las 05:00, dedica las primeras horas nocturnas a la carrera encontrandome con buenas sensaciones en los 35 minutos que tarde corriendo desde Peña Salvas hasta subir al Monte el Viso con 105 metros de ascenso, prácticamente subida desde su inicio, disparando pulsaciones y acelerando el paso por Km en los repechos finales hasta alcanzar las 174 pulsaciones.

Estos son los datos de mi Polar RS800CX PTE10:
Datos Valor Unidad

Duración 0:35:20
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 580 kcal
Número de latidos 5347 latidos
Recuperación -54 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 103 ppm
Frecuencia cardíaca media 151 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 174 ppm
Desviación estándar 10,8 ppm
Mínimo Ritmo 27:16 min/km
Promedio Ritmo 5:18 min/km
Máximo Ritmo 3:34 min/km
Distancia 6,6 km
Altitud mínima 612 m
Altitud media 649 m
Altitud máxima 725 m
Subida 105 m
Bajada 109 m
% de pendiente -0,1 %
V.A.M. 178 m/h