RUNNING

Ayer Domingo, salida a correr desde casa hasta Peña Salvas subiendo por el Zulema, para continuar afrontando el vaivén de subidas y bajadas para terminar bajando por el Gurugú, hasta llegar a la Torre de la Garena.
Al final 1 hora y 15 minutos para completar los 15 km, terminando con magníficas sensaciones a pesar de ir a un ritmo muy alto el paso por Km (04:20).
Datos del Polar RS 800CX PTE10:

Duración 1:10:55
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 1482 kcal
Número de latidos 13464 latidos
Recuperación -64 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 80 ppm
Frecuencia cardíaca media 153 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 180 ppm
Desviación estándar 13,9 ppm
Mínimo Ritmo 07:00 min/km
Promedio Ritmo 4:30 min/km
Máximo Ritmo 2:32 min/km
Distancia 15,0 km
Altitud mínima 567 m
Altitud media 613 m
Altitud máxima 693 m
Subida 130 m
Bajada 162 m
% de pendiente -0,2 %
V.A.M. 89 m/h