MANTENIENDO LA FORMA

Despues de 2 semanas bajando un poco la intensidad en los entrenos por culpa del trabajo y obligaciones familiares; en el puente de los Santos tome contacto con el Padel (como engancha) en compañia de mi mujer Sara en Herrera de Pisuerga. El domingo salida a estirar las piernas muy temprano con el cambio de hora, niebla y escarcha en todo el recorrido por el Canal de Castilla,  desde Herrera de Pisuerga hasta Alar del Rey, volviendo por carretera secundaria buscando el calor de los primeros rayos del sol.

Estos son los datos del pulsometro Polar:

Duración 1:29:55
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 1354 kcal
Número de latidos 13230 latidos
Recuperación -30 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 96 ppm
Frecuencia cardíaca media 147 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 160 ppm
Desviación estándar 9,0 ppm
Mínimo Ritmo 54:32 min/km
Promedio Ritmo 5:30 min/km
Máximo Ritmo 3:49 min/km
Distancia 15,9 km
Altitud mínima 719 m
Altitud media 732 m
Altitud máxima 748 m
Subida 50 m
Bajada 54 m
V.A.M. 33 m/h


Quiero recordar las buenas sensaciones obtenidas las semanas pasadas en carrera corta (15 Km), con un buen paso por Km, con una media de 04:25 manteniendo algunos momentos los 04:00 minutos.