Siempre que he terminado mis Maratones, he sentido la sensación de poder seguir dando más y una descarga de locura me empujaba a seguir tirando...
Madrugón y en media hora ( 06:45) guiaba mi zancada a la diversión de las 5 HORAS que mi entrenamiento del Domingo me obligaba a cumplir. En ayunas y con unas ganas locas de poner mis límites de una vez en prueba, carretera y adelante a Mejorada del Campo - Torres de Alameda y seguir con gran esfuerzo por el aire encontra hasta Valverde de Alcalá para detenerme a llenar de agua mi Camelbak con un tiempo de 02:45 minutos. Gel para darle a mis piernas los carbohidratos de rápida asimilación y vuelta por donde vengo con un ritmo muy bueno y sensaciones inmejorables. Pasando Mejorada del Campo me tomo otro Gel y ¡ZAS! en el Km 39 me castiga un dolor en empeine y talón en el pié izquierdo. Intento corregir la pisada e incluso ajusto calcetines y cordones de zapatilla y el dolor persiste pero puedo continuar con mi ritmo de 06:25. Distraigo mi mente con el paisaje y con algún domingero en bicicleta que se cruza en mi camino, mis pasos continuan hasta llegar a las 05 Horas del entreno. Contento por poder mantener un ritmo medio de 06:25 y no subir las pulsaciones mas allá de 140. Alegre por el trabajo satisfactorio, me retiro para continuar con un verdadero IRONMAN - mis hijos...
Estos son los datos de mi pulsometro:
Datos Valor Unidad
Duración 5:06:40
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 4068 kcal
Número de latidos 40491 latidos
Recuperación -35 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 92 ppm
Frecuencia cardíaca media 132 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 146 ppm
Desviación estándar 6,1 ppm
Mínimo Ritmo 23:04 min/km
Promedio Ritmo 6:31 min/km
Máximo Ritmo 3:10 min/km
Distancia 47,8 km
Altitud mínima 452 m
Altitud media 500 m
Altitud máxima 598 m
Subida 240 m
Bajada 293 m
V.A.M. 47 m/h
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