¡¡SENSACIONAL!!

Sensacional el entreno de ayer jueves para completar 01:47 minutos de las 2 horas de entreno estimadas. Ya corridos 50 minutos me pico con una pareja de runners que veo a lo lejos e intento cogerles. Sensaciones increíbles al encontrarme muy,muy fuerte y tirando a un paso por debajo de 04:30 minutos por Km, llegando a 03:43 por km,pasando a la pareja de runners como una bala. Que buena respuesta de las piernas y de las pulsaciones encontrandome muy bien a este elevado paso por Km manteniendo este ritmo 20 minutos. Estiro muy bien y repito, muy,muy contento por ir tan fuerte y encontrarme tan bien. ¡Fijaros! en los tramos rojos (174 pulsaciones por minuto) en el principio suben las pulsaciones en las cuestas  que me encuentro en el Monte de los Cerros, despues al llegar al final y volverme por donde he venido, esa zona roja con dos subiditas y llano es donde me ¡PICO! y alcanzo a los dos corredores con pulsaciones de 174 durante 20 minutos; ¡LA CAÑA!

Estos son los datos del pulsómetro:
Duración 1:41:25
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 1811 kcal
Número de latidos 16340 latidos
Recuperación -28 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 120 ppm
Frecuencia cardíaca media 152 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 181 ppm
Desviación estándar 14,6 ppm
Mínimo Ritmo 06:10 min/km
Promedio Ritmo 5:30 min/km
Máximo Ritmo 3:43 min/km
Distancia 20,1 km
Altitud mínima 542 m
Altitud media 620 m
Altitud máxima 691 m
Subida 255 m
Bajada 253 m
V.A.M. 142 m/h