BH SB2

Aquí teneís mi nueva adquisición,una bicicleta de Spinning modelo BH SB2, tenía ganas desde hace tiempo en tenerla en mi garaje para esos días de lluvía o para quemar el "mono" de sudar la gota gorda; en cuanto pase la semana de la carrera pongo a ese disco que lleva al ¡ROJO VIVO!.
Es de segundamano pero está como nueva; un gran compañero en el trabajo (gracias Antonio)  la tenía de objeto decorativo en su salón y pasa ser una herramienta para subir pulsaciones y llegar a esa zona que tanto me gusta: el fallo muscular.
El sábado entreno de 2 horas en BTT para darle descanso a mis articulaciones y seguir manteniendo el tono muscular y el fondo,  notando la falta de costumbre en subirme al sillín y no poder quemar los pedales como  mi me gusta ( en la fotos se le nota a mi hijo Daniel que las dos ruedas le tira, tiene a quién seguirle je,je)

Hoy domingo el entreno consistía en 2 h y 30 min. de carrera contínua realizando la gran parte a 5´40´´; corriendo al final 01 h y 48 min. pero con un ritmo más alto que el del entreno (con un calor insoportable 31º)  sobre todo en el tramo final que me piqué con un corredor y mantuve durante los últimos 22 minutos un paso por Km de 04:30, las líneas rojas me delatán...

Estos són los datos del Polar RS 800 CX:

Duración 1:48:45

Recorrido: Los Hueros - Villalbilla - Anchuelo - Monte de los Cerros - Los Hueros.

Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 1786 kcal
Número de latidos 16325 latidos
Recuperación -72 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 94 ppm
Frecuencia cardíaca media 150 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 174 ppm
Desviación estándar 10,0 ppm
Mínimo Ritmo 50:00 min/km
Promedio Ritmo 5:20 min/km
Máximo Ritmo 4:08 min/km
Distancia 20,7 km
Altitud mínima 566 m
Altitud media 615 m
Altitud máxima 657 m
Subida 200 m
Bajada 213 m
V.A.M. 110 m/h