TEMAZO MOTIVACIÓN.

Ayer martes entreno de 2 horas y 06 minutos con ritmo a partir de los 35 minutos alto subiendo pulsaciones y llevandolas hasta la hora y 15 minutos, con regreso recuperando. Como me motiva este tema, no puedo evitar llevarlo en mi ipod en mis entrenos.

Estos son los datos de mi pulsómetro Polar RS800 CX:



Fecha: 29-03-11 a las 20:55.09.
Duración 2:06:05

Velocidad de muestreo 5 s

Gasto de energía 1875 kcal

Número de latidos 18041 latidos

Recuperación -42 latidos

Frecuencia cardíaca mínima 92 ppm

Frecuencia cardíaca media 143 ppm

Frecuencia cardíaca máxima 160 ppm

Desviación estándar 8,9 ppm

Mínimo Ritmo 42:51 min/km

Promedio Ritmo 5:52 min/km

Máximo Ritmo 3:33 min/km

Distancia 21,5 km

Altitud mínima 512 m

Altitud media 523 m

Altitud máxima 534 m

Subida 50 m

Bajada 76 m

% de pendiente -0,1 %

V.A.M. 24 m/h