BAUTISMO ULTRAFONDO // BAPTISM ULTRABOTTOM

Hacía tiempo que no me sentaba a escribir en este blog (tu blog) las sensaciones de mis salidas considerando que no eran de importancia, que tan solo me movía el mono de hacer deporte y mantener mi estado físico. Pasado el invierno y el regreso de nuevos objetivos, comienzo la busca del límite...

Este año tengo la intención de terminar los 100 Kilometros en 24 Horas de Madrid, es mi bautizo en el salto al ultrafondo o ultramaratón. Para esta gesta, y dada la escasez de planes de entrenamientos e información concreta al respecto; en mi cabeza rondaba la idea de coger un entrenador personal y cayo en el buzón de mi casa una tarjeta del que ya es mi Personal Trainner. Después de hablar e intercambiar impresiones, David se ofreció a ayudarme en este nuevo reto.

Estos son los datos del pulometro Polar RS800 CX PTE10:


Fecha y hora: 26-03-11 a las 14:47 con 22º

Duración 3:01:55

Velocidad de muestreo 5 s

Gasto de energía 2740 kcal

Número de latidos 26390 latidos

Recuperación -33 latidos

Frecuencia cardíaca mínima 101 ppm

Frecuencia cardíaca media 145 ppm

Frecuencia cardíaca máxima 163 ppm

Desviación estándar 7,8 ppm

Mínimo Ritmo 54:32 min/km

Promedio Ritmo 6:18 min/km

Máximo Ritmo 4:17 min/km

Distancia 28,4 km

Altitud mínima 552 m

Altitud media 626 m

Altitud máxima 715 m

Subida 340 m

Bajada 339 m

Pendientes 2

% de pendiente 0,1 %

V.A.M. 112 m/h