VAYA PALIZA / BEATING GOES

Un día fantástico el de ayer sábado con sol y un viento del norte que se agradece en carrera. El cuerpo y mis piernas me han confirmado que estoy en plena forma  pasado un mes desde mi último maratón, correr 33 Kilómetros de carrera sin rechistar y en ayunas me ha sorprendido. El recorrido fué: Monte de los Cerros - Villalvilla - Santos de la Humosa y en carretera a Santorcaz y vuelta a Villalvilla, Gurugú y Parking Monte de los Cerros. Por la tarde despues de domir una siestecita y recuperar fuerzas, me he encontrado muy bien de piernas y me han entrado muchas ganas de subirme a mi Trek Equinox TXX y hacerme unos kilómetros para buscar el fallo muscular, pero como le diga a Sara que salgo no me habla en lo que queda de mes je,je..

Estos són los datos del Pulsómetro Polar RS400 SD:

Fecha y hora: 19-06-10 -
Datos Valor Unidad

Duración 3:09:45
Velocidad de muestreo 5 s
Gasto de energía 2886 kcal
Número de latidos 27336 latidos
Recuperación -52 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 98 ppm
Frecuencia cardíaca media 144 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 163 ppm
Desviación estándar 8,7 ppm
Mínimo Ritmo 18:10 min/km
Promedio Ritmo 6:03 min/km
Máximo Ritmo 5:10 min/km
Distancia 33,2 km