FRENTE A FRENTE

No he parado de escuchar esta canción una y otra vez en el entreno de hoy, reconozco que Bunbury siempre me ha gustado desde sus comienzos en Heroes del Silencio; ya pondré más participaciones de el con otros grupos.

El entrenamiento muy bueno con buenas dosis de sensaciones, me gustan los rodajes largos y les saco mucho provecho. Ayer tuve masajista dejando los musculos en su sitio y hoy lo he notado al correr mas erguido y descansado.

El plan de entrenamiento es de 02:00 horas a un ritmo de paso por KM de 05:30.

Recorrido: Los Hueros - Villalvilla - Anchuelo - Los Hueros.

Datos del Polar RS400 SD:


Duración 1:51:25

Velocidad de muestreo 5 s

Índice de carrera 50

Gasto de energía 1936 kcal

Número de latidos 17394 latidos

Recuperación -75 latidos

Frecuencia cardíaca mínima 83 ppm

Frecuencia cardíaca media 156 ppm

Frecuencia cardíaca máxima 169 ppm

Desviación estándar 6,8 ppm

Mínimo Ritmo 15:00 min/km

Promedio Ritmo 5:21 min/km

Máximo Ritmo 4:39 min/km

Distancia 20,8 km