-Ya tenía yo ganas de disfrutar de la carrera y hoy lo he conseguido-
Hoy, tocaba los 70 minutos (16-17 Kms) de carrera contínua, pero aprovechando el cielo limpio y un sol animador (el puto frío y el aire no da tregua) me he encontrado muy motivado y he tirado a SACO en busca de la media distancia: con un buen par... ¡Ah! con el permiso de su señoría el Talón.
La pisada no me ha molestado mucho y he tirado como un cabrón manteniendo un buen paso por Km disparando las pulsaciones, en busca del fallo muscular; como se nota el trabajo bien hecho.
Muy contento por el tiempo obtenido y el ritmo que he mantenido; este Test es básico para cualquier Runner que quiera afrontar una Maratón con garantías de finalizar ( quien no termine una media en 2 horas o por debajo de este tiempo la posibilidad de terminar los 42 km y 195 metros se disparan al fracaso).
Datos del Polar RS 400 SD:
Duración 1:41:45
Velocidad de muestreo 5 s
Índice de carrera 55
Gasto de energía 1971 kcal
Número de latidos 16802 latidos
Recuperación -26 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 135 ppm
Frecuencia cardíaca media 165 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 174 ppm
Desviación estándar 6,2 ppm
Mínimo Ritmo 6:49 min/km
Promedio Ritmo 4:50 min/km
Máximo Ritmo 4:06 min/km
Distancia 21,0 km
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