Que gozada de día y no lo digo por este infernal tiempo de lluvia y frío; hoy he combinado dos de las tres disciplinas que me obsesionan: running y bicicleta (en este caso Spinning). La lluvia como compañera en la carrera por las calles de Alcalá, Monte de los Cerros y vuelta Alcalá y con ganas de más; ¡TOMA! sesión en el gimnasio municipal de 40 minutos de Spinning siendo la única gotera en la sala je,je... que charco formé; la gente se sorprendía viéndome llegar empapado por la carrera y subirme a la cabra cogiéndola con ganas por los cuernos..
Fecha y hora: 24-02-2010 a las 13:11.
En el plan descanso pero como no me aguanto sin hacer nada, potente sesión de Spinning en el gimnasio del Val y terminando con un subidón de Serotonina de lo bien que me lo he pasado sudando y machacando las piernas hasta el fallo muscular.
Tiempo: 01:29:18.
Pulsaciones Max: 176 - 98%.
Pulsaciones Min: 150 - 83%.
Calorías consumidas: 1377 - 30% grasa.
Fecha y hora: 25-02-10 a las 11:37 y con lluvia en el entreno.
Plan de entrenamiento: estiramientos + 75 minutos de carrera continua y sin descansar me meto 40 minutazos de sesión de Spinning por gentileza de la casa... soy mas chulo que ninguno.
Tiempo total dándole duro: 01:50.40.
Recorrido: Piscinas Municipales del Val, cruzando el Monte de los Cerros y vuelta al gimnasio a lomos de la cabra.
Pulsaciones Máximas: 170 - 94%.
Pulsaciones Mínimas: 150 - 83%.
Calorías consumidas: grasa. 1750 - 30%.
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