MI BANDA FAVORITA

Llevo escuchando a Metallica desde que mi cuerpo empezo a  generar testosterona y mis hormonas empezaban a jugar con mi inocencia. And Justice For All no tiene desprecio, todas las canciones desde la primera hasta la última (one) son una maravilla; atentos a su batería y a la composición de los temas, por eso siguen siendo un icono musical ¡SON LA HOSTIA!.

No pasa ni tres días sin entrenar y el cuerpo ya me pide, ¡marcha!,¡marcha!...Estos son mis datos del pulsometro.

Fecha y hora: 02-02-10 - 11:18.

Plan de entrenamiento: 20 mintuos de carrera contínua + 20 minutos de carrera a 04:20 el Km + 15 minutos suaves. Despues en el gimnasio series de abdominales "como un animal" y 20 minutos de Spinning.

Pulsaciones Max: 177 - 98%.

Pulsaciones Min: 140 - 78%.

Calorías consumidas: 1336 - 30% grasa.

Contento con el paso por Km con los siguientes Laps:

04:23.4 (pulsaciones 168-167)

04:25.0 (pulsaciones 170-168)

04:22.3 (pulsaciones 173) SIN DUDA LA MEJOR SERIE EN RITMO Y PULSACIONES.

04:21.4 (pulsaciones 173-172) BAJANDO EL TIEMPO.

04:27.0 (pulsaciones 176-174)

La idea de las series a este ritmo , es poder memorizar y encontrar el ritmo de carrera...