¿CUAL DE ESTOS VIDEOS TE GUSTÁN MÁS? A MI ME VUELVE LOCO EL Nº 2

Cercana ya la K-30 de Peñalara, me machaco con el Spinning en le garaje de mi casa subiendo las pulsaciones y manteniéndome, en busca del fallo muscular para coger tono muscular + fondo. El parón “Cerrado por Vacaciones” me obliga a empezar poco a poco a encontrar buenas sensaciones en los entrenos. Para evitar lesiones articulares, centro mi atención al fondo con el Spinning y en la carrera busco entrenar en altitud por el Monte de los Cerros y el Viso de Alcalá de Henares.


Esta semana los entrenos estan repartidos con sesiones de 45 a 60 minutos de Spinning y en carrera de 60 a 90 minutos con algunas pendientes de consideración, manteniendo una media de 170 pulsaciones. Mañana sábado carrera larga y a disfrutar de los 22 km que me esperan con un ritmo de 6 minutos el Km