DESCONECTADO.

Me desconectarón del mundo en el trabajo por culpa de un virus, y ya no puedo colgar los entrenos diarios como antes. El frío de la noche, el agua nieve de estos últimos días de entreno lo han hecho más sacrificado; tiene que estar la cosa muy fea para que mi motivación se esfume...

Estos són los datos del pulsometro de mis últimos entrenamientos:

Fecha y hora: 17-02-10 a las 21:19 de la noche  y con un frío de COJONES.




Plan de entrenamiento: estiramientos + 75 minutos de carrera contínua  + estiramientos.



Pulsaciones Máximas: 163 - 91%.


Pulsaciones Mínimas: 151 - 84%.



Calorías consumidas: grasa. 843 - 30%.


Fecha y hora: 18-02-10 a las 20:28 de la noche con frío y agua nieve.




Plan de entrenamiento: 20 mintuos de carrera contínua + 20 minutos de carrera a 04:58  el Km ( un ritmo mantenido por debajo del ese tiempo) + 15 minutos suaves.


Pulsaciones Max: 166 - 92%.



Pulsaciones Min: 150 -83%.



Calorías consumidas:  grasa. 938 - 35%