Mi primera toma de contacto...

He comenzado a entrenarme en el Gimnasio del Polideportivo Municipal Del Val, pues tenia olvidada esta rutina que tan importante es en la preparación de mis objetivos. Tiene una pequeña sala de fitnes con diversas maquinas de pesas, muy indicadas para conseguir fuerza y resistencia sin miedo a lesion con el peso en las series de fallo muscular y el vestuario... ummm, me siento comodo con él. Mi primer objetivo es ganar resistencia con spinning,(quema de calorias) y fortalecer mis rodillas para prevenir lesiones; sin abandonar el entreno de bicicleta triathlon, MTB y con más ahinco en carrera a pie. Los datos del pulsómetro en mi primer día: Tiempo: 01:40 Pulsaciones Max: 176 con 110% de mi zona de entreno (1 hora de spinning) Pulsaciones Min: 140 al 88% de mi zona de entreno. (40 minutos maquinas y abdominales) Calorías Quemadas: 2002 siendo un 20% grasas. y mañana carrera de 90 minutos.